Vieillir en santé !

15 février 2008, par Suzanne Belzile

Vieillir en santé

Oui, il est possible d’améliorer et de conserver une qualité de vie grâce à de saines habitudes de vie. Ces habitudes sont la pierre angulaire pour se préparer psychologiquement à accepter de façon positive, harmonieuse et réaliste les changements associés au processus du vieillissement.

D’abord, il est souhaitable de privilégier de saines habitudes alimentaires afin de conserver l’énergie dont notre corps a besoin.

Facteurs pouvant faciliter le maintien de sa santé

  • L’exercice physique régulier est important. Il améliore et aide à garder une bonne forme autant physique que mentale. On recommande toutefois de respecter notre rythme. L’exercice physique permet une meilleure oxygénation, aide le système circulatoire, contribue à diminuer la fatigue et favorise un meilleur sommeil. La marche demeure le meilleur exercice de base.
  • Garder une attitude positive.
  • Bien gérer son stress.
  • Rehausser l’estime de soi.
  • Vivre dans le moment présent.
  • Mener une vie équilibrée.
  • Se reposer. Il est essentiel de se reposer suffisamment afin de conserver son énergie.
  • Mettre l’accent sur les avantages que nous offre notre âge.
  • Éviter la solitude et combler le vide intérieur par la spiritualité.
L’art de bien vieillir est une question de maturité et le vieillissement est un processus naturel que nous devons apprivoiser. Voilà quelques pistes de réflexion; choisissez celle qui vous convient et amusez-vous !